O refluxo acontece quando os ácidos presentes no estômago voltam pelo esôfago, em vez de seguir o fluxo normal da digestão.
O retorno do conteúdo estomacal para o esôfago causa a azia. O contato do ácido com a mucosa do esôfago causa a sensação de azia.
Quando o ácido sobe pelo esôfago ocorre, também, a sensação de queimação e pode até mesmo chegar a boca e acabar corroendo o esmalte do dente.
Estes sintomas fazem as pessoas acharem que estão produzindo mais ácidos em seus estômagos e que por isso sentem essas sensações de azia e queimação.
Os sintomas de alta acidez e baixa acidez são, em sua maioria, os mesmos.
O que se observa, é que o refluxo causado na maior parte das pessoas é pela deficiência ou diminuição do ácido clorídrico no estômago e não o contrário.
Hipocloridria
A baixa acidez estomacal é chamada de hipocloridria.
Muitas pessoas quando sentem azia, má digestão e dor estomacal acabam tomando antiácidos, os conhecidos prazóis.
Mal sabem que agravam ainda mais o problema.
O remédio pode dar uma sensação de alívio, entretanto o nível de acidez no estômago vai diminuir com a ação deste medicamento e dificultar ainda mais a digestão dos alimentos.
Por permanecerem mais tempo no estômago, esses alimentos são fermentados por bactérias que conseguem sobreviver a um ambiente, agora, menos ácido. Uma bactéria que se instala na mucosa estomacal é a Helicobacter pylori. Essa bactéria pode causar gastrite, úlcera e câncer do estômago.
A fermentação também causa um incômodo que é a sensação de inchaço abdominal, pois nesse processo são produzidos gases.
Sintomas
O refluxo pode gerar dor no peito, ardor, gosto amargo na boca, problemas para dormir, corrosão nos dentes (causado pelo refluxo do ácido estomacal), boca seca, irritação de gengivas, mau hálito, gases, inchaços após a refeição, náuseas e perdas de apetites.
Importante
Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de tomar qualquer decisão que afete a sua saúde.
3 Dicas para evitar o Refluxo e Queimação
1° – Adicione ácido em sua alimentação diária.
A falta de acidez no estômago piora os sintomas do refluxo.
Acrescente vinagre de maçã.
O vinagre de maçã tem um alto conteúdo em ácido acético que tem o mesmo pH em que o seu estômago, em condições normais, tem.
Em jejum, antes do almoço e do jantar você pode pegar um copo de água colocar duas colheres de sopa de vinagre de maçã, mexer e tomar. Após consumir o vinagre de maçã escove os dentes para não estragar o seu esmalte por conta da acidez.
Observe os efeitos digestivos.
A partir do momento que você ter uma acidez estomacal adequada, tudo que for comido vai ser melhor digerido, principalmente os alimentos ricos em proteínas, as carnes, o leite e todos os alimentos que têm um teor proteico mais elevado.
2° – Pare de comer carne a noite (ou qualquer outro tipo de proteína animal)
O nosso estômago tem um ciclo de produção de ácido ao longo do dia no qual ele produz uma quantidade maior pela manhã, um pouco menos até o meio da tarde e quase nada no período da noite.
Seguindo essa dica você consegue eliminar a necessidade do estômago de produzir ácido noturno.
Comendo alimentos de alto teor proteico até o meio da tarde (15 horas) você, também, evita a produção de ácido noturno e o seu refluxo vai ser extremamente abrandado, além de contribuir para a manutenção do peso.
Alimentos com proteínas de origem vegetal podem ser consumidos a noite.
3° – Elimine definitivamente açúcar e farinhas brancas da sua dieta
Apesar de estar na 3° colocação ela é A MAIS IMPORTANTE DAS DICAS!
O açúcar muda completamente a sua flora intestinal!
Com a proliferação inadequada de bactérias, o que você come não será digerido e ainda haverá a fermentação que produz gases, a pessoa se sentirá inchada e ainda favorecerá o surgimento do refluxo.
Aplique essas dicas e livre-se do Refluxo de uma vez por todas.
Dicas Extras
- Tenha uma alimentação equilibrada.
- Evite bebidas alcóolicas, refrigerantes, água com gás.
- Leve uma vida com menos estresse.
- Não fume
- Consuma alimentos como couve, agrião, espinafre, rabanete – ricos em betaínas – auxiliam em produzir mais ácido.
- Vinagre de maçã ou limão – ingerir 30 minutos antes de comer. Ele ajuda a “lembrar” o estômago que está chegando ácido e que vai ter que digerir comida logo em seguida. Ao ingerir essas bebidas escove os dentes para não estragar o seu emalte por conta da acidez.
- Frutas vermelhas – Anti-inflamatórias, possuem vitamina C que é importante para refazer a mucosa.
- Linhaça – Possui lignana – controla a fome e traz saciedade.
- Gergelim – Fonte de cálcio.
- Hortelã – Pode fazer chá 30 minutos antes do almoço e jantar. Digestivo e anti-inflamatório.
- Alecrim – Anti-inflamatório e é considerado um prazol natural. Tanto em chá como na comida ajuda a eliminar a má digestão.
- Glutamina (suplemento) – Ajuda a refazer a mucosa gástrica.
Até a próxima
