Tome um café da manhã rico em proteínas para emagrecer.
Nós brasileiros temos o hábito de comer pão com manteiga, café e leite pela manhã.
Mas se você quiser emagrecer de verdade substitua esse velho hábito por um café da manhã mais proteico.
Comendo proteínas bem cedo o seu dia vai começar melhor, o seu metabolismo vai dar uma acelerada, a sua fome vai ficar mais controlada e você vai se sentir mais satisfeito e com menos vontade de comer ao longo do dia.
Exemplo de café da manhã proteico:
De 2 a 3 ovos inteiros cozidos, mexidos, enfim, fica a seu critério.
Fatias de bacon (gordura animal)
O mito de que você precisa passar fome para emagrecer caiu por terra. Esse café da manhã é um exemplo disso.
Aproveite essa dica simples e prática.
Até a próxima
