Vai aqui um aviso:
Esses alimentos são extremamente POPULARES!
O armazenamento de gordura acontece quando o número de adipócitos (células de gordura) aumenta e também quando as próprias células de gordura aumentam de tamanho.
O processo de armazenamento de gordura extra em formato de gordura corporal é chamado de Lipogênese.
Por outro lado, quando o corpo queima gordura ele pega a energia que estava armazenada nesses adipócitos e usa como energia.
O processo de liberação de ácidos graxos dessas células de gordura é conhecido como Lipólise.
Agora responda essa pergunta
Qual é o hormônio do nosso corpo que promove a Lipogênese e bloqueia a Lipólise?
Para ficar mais claro
Qual é o hormônio do nosso corpo que promove o ganho de peso, o armazenamento de gordura e bloqueia a sua queima?
A resposta é o hormônio INSULINA.
E isso está documentado na literatura.
No livro Endocrinology: An Integrated Approach diz: “A ação global da insulina no adipócito é estimular o armazenamento de gordura e inibir a mobilização.”
Em um outro livro o Diabetes Mellitus: A Fundmental and Clinical Text diz: “A insulina não promove apenas o armazenamento rápido, mas também restringe a mobilização de gordura.”
Ou seja, alimentos que estimulam a ação da insulina vão bloquear a perda de gordura corporal.
Alimentos Que BLOQUEIAM o Emagrecimento
Após entender os apectos fisiológicos do nosso corpo vamos a uma lista com 5 alimentos que bloqueiam o emagrecimento.
- Pão – O pão é feito de farinha de trigo. Sendo o pão integral ou não o trigo é feito de amido. Depois de digerido esse amigo se transforma em glicose no sangue e essa glicose sinaliza para a insulina que irá levá-la para dentro das células. Com a insulina no sangue ocorre o armazenamento de gordura e o bloqueio da perda de gordura.
- Suco de frutas – O suco de frutas não promove o emagrecimento. O suco de laranja, por exemplo: Composto, basicamente, de carboidratos. A maior parte desses carboidratos é açúcar. Metade desse açúcar é a sacarose que é o mesmo açúcar de mesa que você conhece. 23% do suco é glicose e 27% frutose. Por fim, você agora sabe que suco é, essencialmente, açúcar. Ao invés de tomar o suco de frutas, coma a fruta pois ela tem fibras que deixará mais lenta a absorção desses açúcares.
- Café e chá adoçado com açúcar – O açúcar bloqueia imediatamente a queima de gordura. O ideal é tomar essas duas bebidas sem adoçar. Mas, se você não consegue ingerir café ou chá sem adoçar use o erythritol e stévia (adoçantes não calóricos).
- Tapioca – Tapioca é 100% amido. O consumo de tapioca vai ‘despejar’ glicose no sangue que estimulará a ação da insulina que, por consequência, bloqueiará a perda de gordura.
- Barrinhas de cereal – Os cereias são amido, é um tiro no pé de quem quer emagrecer.
Você não precisa retirar todos esses alimentos de sua vida.
Você pode comê-los, mas é necessário que tenha em mente qual é a consequência do consumo deles.
Adote uma alimentação consciente.
Até a próxima.
