A Alimentação Forte é uma filosofia alimentar base do programa Código Emagrecer De Vez criado por Rodrigo Polesso.
É também um estilo de vida alimentar baseado em evidências científicas que proporciona a regularização do metabolismo e o sistema hormonal tornando o corpo mais saudável e magro sem passar fome.
A alimentação forte se baseia no consumo de alimentos de verdade, os criados pela mãe natureza, como por exemplo: carnes, ovos, peixes, gorduras naturais como azeite de oliva e óleo de coco, castanhas, legumes, verduras, frutas.
O objetivo é focar na qualidade dos alimentos ingeridos ao invés da quantidade, de forma a atingir e se manter a boa forma, fortalecendo a saúde, obter a liberdade alimentar e viver cada dia o melhor que você pode ser.
“Para emagrecer é necessário focar no que se come e não no quanto se come”
por David Ludwig de Harvard
A base da Alimentação Forte: os Alimentos de Verdade
A alimentação forte permite as pessoas comerem alimentos de verdade, alimentos corretos, que lhes darão liberdade, saciedade e sabor em suas vidas. Este estilo de vida ajuda a atingir e manter o peso ideal ao mesmo tempo que a pessoa não precisa se preocupar em controlar as quantidades de calorias, porções, etc.
A base da alimentação forte são os alimentos de verdade, mas é necessário entender, também, o que são as substâncias comestíveis.
Os alimentos de verdade, como já foi dito, são os criados pela mãe natureza, por exemplo: carnes, ovos, peixes, gorduras naturais como azeite de oliva e óleo de coco, castanhas, legumes, verduras, frutas.
Os alimentos comestíveis são os criados pela “madrasta indústria”, alguns exemplos são: biscoitos, doces, frituras, bebidas açucaradas, entre inúmeros outros.
Então, a alimentação forte visa voltar a se alimentar de forma verdadeiramente correta, de forma conectada ao mundo natural como sempre foi evolutivamente. Esse estilo de vida propicia regularizar o nosso metabolismo e sistema hormonal naturalmente, desintoxicando o corpo dessas substâncias comestíveis.
Uma dúvida que surge bastante é se a Alimentação Forte é Dieta Paleolítica, Dieta Low-Carb, Dieta Cetogênica. A Alimentação Forte é um conceito amplo que engloba todas essas definições menores. É uma filosofia alimentar baseada em alimentos de verdade, possibilitando mais flexibilidade para abraçar qualquer dessas subdivisões escritas a cima.
Por fim, dependendo do seu objetivo, você pode ter uma Alimentação Forte mais Low-Carb, mais Paleo, mais Cetogênica que irá lhe permitir uma maior facilidade e comodidade, além de resultados duradouros.
Até a próxima
