Acelerar o metabolismo é um desejo de muitos. Com o metabolismo acelerado a queima de gordura se torna automática. Vejamos nesse artigo como é possível ter um metabolismo acelerado.
Imagine a seguinte situação:
Você quer colocar um bom combustível em seu carro, pesquisa as melhores marcas, compara os preços, busca a melhor octanagem, e tudo mais, mas todo esse trabalho e gastos não serão aproveitados se você não trocar as quatro rodas furadas desse carro.
Sim, ele está com as quatro rodas arriadas.
Será que esse automóvel com essa gasolina turbo vai conseguir ir longe? Claro que não, né!
Então, o que deve ser feito em primeiro lugar?
O primeiro passo é consertar as suas rodas para, aí sim, colocar o melhor combustível em seu tanque. Desta maneira ele terá um desempenho invejável.
Essa metáfora se aplica muito bem no caso das pessoas que estão com o metabolismo lento.
O carro é o seu metabolismo.
O combustível são os alimentos que você considera serem de boa qualidade.
Mas os 4 pneus furados representam os bloqueios que impedem esse carro de sair do lugar, ou seja, são os obstáculos que travam o seu metabolismo de acelerar de vez.
Paradigma das calorias
Normalmente, as pessoas tentam queimar mais calorias do que consomem. Esse paradigma é chamado de quantitativo. Elas focam na quantidade e não na qualidade do que ingerem. O que se prega é que se você cortar calorias o emagrecimento acontece, mas na vida real sabemos que esse caminho não funciona.
O Que Desacelera o Metabolismo?
Quando você procura por “acelerar o metabolismo” na verdade você deveria procurar por “como desbloquear o seu metabolismo”.
Você deve tirar do seu metabolismo os obstáculos que estão fazendo com que ele rode em marcha lenta.
O que de fato desacelera o seu metabolismo?
- Fazer dietas restritivas
- Consumir menos calorias de forma proposital e diariamente.
- Tentar detox malucos a todo hora
- Testar várias dietas
- Comer menos e exercitar mais
Tudo isso diminui a performance do seu organismo.
O que mais colabora para congestionar o seu metabolismo?
As substâncias comestíveis.
Os alimentos de verdade foram criados pela mãe natureza, os alimentos comestíveis foram criados pela indústria alimentícia.
Substâncias comestíveis – Alimentos refinados, processados, óleos vegetais (soja, canola, milho, etc), açúcares de todos os tipos, farináceos, sobremesas, bebidas adoçadas, entre outros.
Esses produtos são pró-inflamatórios e vão contribuir para desequilibrar o seu sistema hormonal e dificultar muito a sua perda de peso, bloquear a queima de gordura e colocar o seu corpo em um estado propenso a armazenar gordura. Sem falar da questão da sua imunidade, flora intestinal, etc.
Antes de você imaginar em acelerar o seu metabolismo é necessário retirar todos esses alimentos que estão desacelerando o seu próprio metabolismo.
Cuide de sua alimentação comendo alimentos de verdade, criados pela mãe natureza.
Não se preocupe com o quanto você come e sim com a qualidade desse alimento.
Se você comer mais calorias de alimentos de verdade o seu metabolismo vai acelerar automaticamente para queimar o excesso de energia absorvida diminuindo a propensão a armazenar gordura.
O metabolismo é flexível quando está funcionando corretamente.
Se você comer mais calorias de alimentos errados o seu corpo vai estar em um estado propenso a armazenar gorduras.
É necessário comer de 3 em 3 horas para ter o metabolismo acelerado?
Mito. Mentira. Balela ou o que você quiser chamar.
Não tem fundamento científico.
Então, como faz para ACELERAR o metabolismo?
- Fazendo jejum. Comprovado cientificamente. Veja.
- Sono de qualidade – Dormir bem acelera o seu metabolismo
- Bebidas como o café, chá preto, chá verde e também comidas apimentadas.
- Musculação e exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT).
Até a próxima
